Találja meg fitneszét ezekkel a hasznos tippekkel
A fitnesz nagyszerű dolog lehet, függetlenül attól, hogy mennyi tudást vagy készséget társított hozzá. Ne tévesszék meg a televízióban látott versenyek. Több a fitnesz, mint a verseny. Olvassa el ezeket a tippeket, hogy megtudja, milyen szórakoztató lehet ez a tevékenység.
Sokan halogatják az edzést, mert nem akarnak izzadni. Ha nem akar izzadni, miért nem próbálja ki az úszást edzés közben? Az úszás nagyszerű kardióedzés lehet. Próbálja ki magát, hogy ússzon további öt kört minden nap. Kiváló formában lesz, mielőtt észrevenné.
Egy nagyszerű módja annak, hogy fittebbé váljon, ha elővesz néhány edzés DVD-t, és beteszi őket a DVD-lejátszójába. Ezekben az a nagyszerű, hogy a saját tempójában haladhat. Ha fáradtnak érzi magát, szüneteltetheti a DVD lejátszását, ellentétben az órai környezetben.
Ha jobb hasizmokat szeretne építeni, ne edzzen naponta a hasizmokra. Bár sokkal gyorsabban képesek felépülni, mint más izmok, pszichológiailag nem különböznek a többi izomtól. Jobb eredményeket érhet el, ha időt szakít az edzések között. Próbáljon meg egy héten csak két-három napot gyakorolni.
A fára mászás kiváló módja lehet az erőnlét javításának. Amikor valaki gyakran fel-le mászik a fákon, akkor az egész testén izomzatot épít ki. A felsőtest, például a karok és a vállak előnyösen húzza felfelé az egyént. Az alsó testnek előnyös, ha az egyént a felső felé tolja. Kifizetődő és szórakoztató.
Soha ne becsülje alá a víz erejét, amely segít elérni fitneszcéljait. A víz nélkülözhetetlen az élethez, de elengedhetetlen minden fitnesz rutinhoz. Vizet kell inni a rutin előtt, után és közben, függetlenül attól, hogy miről van szó. A kiszáradás gyorsan kisiklatja a fejlődési vonatot.
A légzési mód megváltoztatásával növelheti a futási időt. Futás közben, belégzéskor lélegezzen úgy, hogy a hasa megemelkedjen. Ha így lélegzik, akkor biztosítja, hogy a tüdeje teljesen felfújja az oxigént. Ez segít hosszabb ideig futni.
Gyakoroljon a reklámok alatt. Bebizonyosodott, hogy a hosszú ideig tartó tévénézés elősegíti az elhízást. Ha tévét fog nézni, legalább a reklámszünetekben mozoghat. Könnyen kocogjon fel és le a lépcsőn, vagy ugorjon néhány percet a kötélen, amíg a program újra bekapcsol. Ez segít a kalóriák elégetésében, még akkor is, ha valami potenciálisan egészségtelen dolgot csinál.
Amikor ropogtat, nyomja a nyelvét erősen a szájtetőhöz. Ez arra kényszeríti, hogy kiegyenesítse a nyakát, megelőzve a nyaksérülés lehetőségét. Ez segít csökkenteni a nyak fáradtságát, és lehetővé teszi, hogy növelje az egy ülésben elvégezhető ropogtatások számát.
Kezdje kicsiben, és onnan dolgozzon felfelé. Ha először a kisebb izmait edzi, felkészíti őket a nagy gépek használatára, és megakadályozza, hogy elfáradjon az edzés előtt. Az energiája nagy részét a nagyobb és durvább gépekre spórolja meg, hogy maximalizálja az edzés előnyeit.
Amint azt korábban említettük, a fitnesz bárki számára nagyszerű tevékenység lehet. Egy kis tudás kell az alapok elsajátításához, hogy elkezdhesse helyesen csinálni, de nem kell fitneszrajongóvá válnia, ha nem akar. Csak tartsa észben ezeket a tippeket, és érezze jól magát!
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.